我們很多自以為衛(wèi)生的生活小習慣，嚴格來說并沒有想象的那么衛(wèi)生。比如連孩子都知道的上完廁所后要洗手，其實在上廁所前就應該洗干凈，特別是女性朋友，如果手不干凈，在我們擦拭私處時，就容易感染細菌引發(fā)炎癥。

1、把牙刷放在浴室

幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認浴室沒有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風干。這看起來是件不起眼的小事，但卻會給牙刷上的細菌成倍繁殖的機會，進而影響你的口腔健康，導致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風、能接受陽光照射的位置。

此外，每把牙刷的工作總長不宜超過6小時，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計算，你最多每3個月就應該更換牙刷。

2、沒有及時清洗首飾

你知道定期清洗空調、清洗飲水機的重要性，但你長期佩戴的手鐲、戒指、項鏈有定期清洗嗎?金屬材質上也會積有灰塵和細菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時候，很容易導致長痘。

除了每3個月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。

3、使用一次性筷子

使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題，對你的身體健康也會有很大影響。因為一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔內濕潤的口腔黏膜吸收，長期攝入會加速你體內的細胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時還會引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。

4、繼續(xù)穿頭天穿過的內衣

驚人的調查數(shù)據(jù)顯示，85%的女人都穿過沒來得及洗的臟內衣，有的還會連續(xù)3、4天穿同一件。女性健康專家提醒，每件穿過一天的內衣上都有大約0.1千克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會嚴重影響乳腺健康，時間長了甚至會堵塞乳腺，引發(fā)乳腺炎，所以內衣一定要天天更換、天天清洗。

內衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽光下晾曬。而且，同一件內衣的累計穿著時間最多只有6個月，如果你的胸部豐滿，時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護你的胸部。

5、起床后立刻疊被子

起床后立刻疊被子這個“勤快”的習慣其實并不衛(wèi)生。因為你在睡覺時會排出大量水蒸氣和上百種化學物質，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質會長期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會滋生細菌。

正確的選擇是，起床后開窗，讓臥室自然通風，同時將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。