冬天天氣寒冷，人們經(jīng)常會(huì)聚在一起吃火鍋、涮羊肉。但是，有很多這樣的人，他們每次吃完?yáng)|西都會(huì)拉肚子。這是為什么呢?下面小編就和大家一起來(lái)聊聊。

30歲的周小姐總抱怨自己的腸子很“嬌氣”，經(jīng)常“鬧情緒”。跟朋友聚會(huì)，別人都想吃火鍋，可她不能吃，否則就會(huì)拉肚子。工作壓力稍微大點(diǎn)，肚子就“咕嚕咕嚕”叫，老想上廁所。其實(shí)，這種“嬌氣”的腸子是腸易激綜合征的表現(xiàn)。

腸易激綜合征是一種常見(jiàn)的功能性胃腸疾病。患者以青壯年居多，其中女性多于男性，發(fā)病年齡主要集中在20～40歲之間。癥狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變(如黏液便、水樣便或硬便)，有時(shí)排便費(fèi)力，有緊迫感或排不盡的感覺(jué)。有的患者可能會(huì)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。雖不危及性命，但不同程度地影響人們的生活質(zhì)量。

腸易激綜合征是一種身心疾病，下面4類(lèi)人最容易得：1.內(nèi)向的人。往往不擅交際，遇到壓力喜歡自己擔(dān)著，容易長(zhǎng)期陷入消極情緒，影響植物神經(jīng)功能，進(jìn)而抑制腸胃功能，讓腸胃蠕動(dòng)變慢。2.壓力大。常常吃不下東西，或者飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)引發(fā)胃腸神經(jīng)紊亂。3.遭遇重大變故、挫折的人。可能患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，膽小、敏感、脆弱，一點(diǎn)小的刺激就可能引起植物神經(jīng)功能紊亂。4.女性。現(xiàn)代女性要兼顧家庭和工作，壓力更大，因此更容易患上功能性胃腸病。

對(duì)付“嬌氣”的腸子，放松心態(tài)和合理膳食很重要。臨床上很多患者在聽(tīng)了醫(yī)生的解釋后便開(kāi)始改善心態(tài)，改變生活與工作環(huán)境，甚至無(wú)需治療就好了。因此，建議患者首先要治“心病”，可以去正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)或醫(yī)院心理科求助。其次要配合調(diào)整生活方式，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。再次，避免攝入過(guò)量的脂肪和刺激性食品(如咖啡、酒精)，盡量少吃產(chǎn)氣的食物(如奶制品、大豆等)。以腹瀉為主要癥狀的病人應(yīng)根據(jù)具體情況少吃粗纖維蔬果;以便秘為主的病人要多吃富含纖維素的食品，比如芹菜等，增加大便容積，減輕便秘癥狀。最后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物治療，以腸道解痙藥、腸道微生態(tài)制劑為主。

小編總結(jié)，經(jīng)常拉肚子的人不要再為此事煩惱了。在日常生活中，應(yīng)該保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。