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最容易發生小腿抽筋的4種情況

最容易發生小腿抽筋的4種情況

小腿抽筋,我想大部分的人都有過這樣的經歷,那小腿抽筋一般在哪些情況下才會發生呢?抽筋的發生的情況很復雜,常見的有以下四種。現在就跟隨小編一起來詳細了解容易發生抽筋的四種情況吧。

熟睡時

夜深人靜,正是酣睡做夢的時候,突然被一陣劇痛驚醒,甚至會痛得大叫: “啊!抽筋了!”

分析:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。還有,夜間睡眠時,腳和腿部受涼也可以引起腿部肌肉痙攣。

懷孕時

身懷可愛的寶寶心情一定好極了。可就在妊娠懷孕3~8個月間,可多次發生小腿抽筋。

分析:由于懷孕的時候體重增加,雙腿的肌肉經常處于疲勞狀態;而且,妊娠期孕婦因要把一部分鈣轉移給胎兒,對鈣的需要量增加,缺鈣時,血液中的水平也同時下降,使神經、肌肉的興奮性增加,于是會出現小腿抽筋。

桑拿浴時

對于愛美的女性來說,你是多么喜歡蒸桑拿時的大汗淋漓、排出毒素的感覺,可你沒料到的是,一次蒸洗桑拿浴過后,你卻遭受了抽筋的痛苦。

分析:身體大量的流汗造成體內鉀與鈉不平衡,而身體中的鉀有收縮肌肉的作用,鈉有放松身體肌肉的作用。如果身體缺鈉,那肌肉只有收縮,由此造成抽筋。

運動時

在這個提倡全民健身的社會,一向懶惰的你受到身邊人的感染,也愛上了打球、跑步、游泳等健身運動。可就在某個周末,一次劇烈的運動后,你居然出現抽筋現象,讓你叫痛不已!

分析:由于熱身運動不夠,劇烈運動導致肌肉疲勞強直性收縮,以及游泳時突然受冷水刺激;或者就是劇烈運動時大量出汗使體內鹽分失去過多,破壞了體內電解的平衡,當體內氯化鈉含量過低,引起肌肉神經的興奮性增高而使小腿抽筋。還有一種可能就是運動中由于肌肉快速連續收縮,放松的時間太短,破壞了肌肉收縮與舒張交替進行的協調關系,引起小腿抽筋。

以上為大家詳解了易發生小腿抽筋的四種情況,希望朋友們在這四個時刻要格外留意,以免發生抽筋痛哭自己。

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