面對突如其來的胸，通常我們就會忽視不管，認為只要緩一緩就不痛了。但你不知道的是，有些胸痛其實是某些疾病的征兆，如心梗、心臟病等等。專家提醒，胸痛超過5分鐘就不應置之不管，就要引起足夠的重視。

我們的心臟自從生下來就會一直的跳動，如果沒有一些病痛出現，心臟一般不會疼痛的，心肌梗死是一種非常可怕的心臟疾病，而且危及生命，甚至連搶救的時間都沒有，仿佛死亡只是瞬間的事情。

而心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。一些老人有糖尿病等基礎疾病，他們的胸悶胸痛癥狀往往不明顯，卻會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，有以上反應也要引起重視。此外，動脈夾層撕裂可能會引發胸背部撕裂樣疼痛;心包炎則會導致沒有間歇的疼痛。一旦出現胸悶、胸痛等不適，最好盡快就醫。

所以，胸痛千萬不要大意，往往預示著某種疾病，應該趕快就醫診治，現在心梗已經不是中老年人的專利，很多年輕人也會突發心梗，而心梗則是年輕人猝死的主要原因，因此，預防心梗就可以預防猝死。

那心梗該如何預防?做到“一二三四五”，就能遠離心梗。

“一”是一袋奶。從一歲起(此前吃母奶)堅持每天喝牛奶至終身，對人一生的健康都有益。既補充了鈣，又能減少冠心病、動脈硬化的發生。

“二”是每天250克主食。但這點并不固定，瘦人可稍吃的多些，胖人則應更少些，要通過調整主食來調整體重。

“三”是一天要吃三份高蛋白食品。每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克魚或一個雞腿或100克鴨，每日早中晚餐，每餐一份高蛋白為宜。

“四”是四句話，“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。”其中“三四五頓”是指總攝入量不變而將進餐次數增加，這比一天只吃兩頓要有益得多。

“五”是500克蔬菜和水果。掌握以上這些，就能科學地保證我們每天的熱量、蛋白質、纖維素和維生素，胖人還能減肥。

其實就是從細微處注意，養成良好的生活習慣和飲食習慣，補充足夠的營養，但是又不能營養過剩，保護好我們的心腦血管，一定可以遠離心肌梗死，遠離猝死。

溫馨提醒：在日常生活中千萬不要忽視這些小毛病，以免小病變大病，傷財傷身還傷身。