你吃完飯后一般都干些什么呢?是想窩在沙發(fā)里看電視，還是直接洗漱后上床睡覺。小編要提醒的是，吃完飯后不愛動(dòng)帶來的不僅僅是肥胖，還可能導(dǎo)致大腦會(huì)萎縮。下面就來看專家的詳細(xì)解答吧。

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，與身體健康的中年人相比，身體不健康的人到60歲時(shí)大腦灰質(zhì)變少，判斷力變差。

研究人員說，身體不健康的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和血壓增加過大、過快,這會(huì)破壞他們腦部的毛細(xì)血管，導(dǎo)致大腦構(gòu)造改變、認(rèn)知能力喪失。不少人直到老年時(shí)才想起關(guān)心大腦健康，但這一研究證明，中年時(shí)的某些行為和風(fēng)險(xiǎn)因素會(huì)對(duì)大腦的衰老進(jìn)程產(chǎn)生影響。因此，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣對(duì)大腦健康非常重要。有研究顯示，堅(jiān)持散步能促進(jìn)大腦生長(zhǎng)。一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。

為了自己的健康著想，飯后還是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下的為好，但又不能飯后馬上進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。飯后休息10—15分鐘后再開始散步才能起到保健作用，其實(shí)飯后運(yùn)動(dòng)可以在吃完飯后的10-30分鐘中選擇。