癌癥雖然可怕，但我們的一些日常習慣卻在助長癌癥，如熬夜加班、生活不規律等等。越來越多的疾病被發現與我們不良的生活方式相關，其中包括一些癌癥。下面就來看致癌的不良生活習慣吧。

NO.1：飲食西化導致胰腺癌

幾十年來的臨床流行病研究分析發現，胰腺癌好發于中老年人群，經濟發達地區的患病人群高于貧困地區，西方胰腺癌的發病率也遠高于其他地區。

吸煙是目前唯一被公認的、對胰腺癌發病有確定作用的危險因素。此外，飲食習慣日益西化，甜食、肉食、油炸食物攝入過多，蔬菜、水果、粗糧攝入太少，與造成胰腺癌發病率不斷上升密切相關。高脂肪、高蛋白質的“大魚大肉”飲食習慣會刺激胃腸道釋放出縮膽素和其他激素，增加了胰腺對致癌物質的敏感性，加速正常細胞變異的時間。同時食物中的氨基酸和蛋白質在高溫油炸時，會分解出可誘發胰腺癌的雜環芳香族胺類物質，常吃油炸食品則會增加患胰腺癌的危險機率。

預防：建議從調整飲食習慣著手，不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少食高脂、高油、油炸、多鹽的食物，同時需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的重要補充，每天多攝入一些新鮮蔬菜和水果，并在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要礦物質的攝入量。

此外，一旦出現腹部疼痛、消化不良、腰背酸痛、突發血糖異常等癥狀，建議在看內科、骨科、內分泌科的同時，還應該及時去腫瘤專科醫院的胰腺外科就醫，排除胰腺癌的可能。

NO.2：性生活“不潔”導致宮頸癌

宮頸癌發生的原因是持續感染高危型的HPV病毒，而性生活是其主要傳播途徑。如今，宮頸癌的發病年齡不斷提前，與年輕女性過早性生活，性生活不潔有關。

預防：年輕女性應該潔身自好，不要過早的進行性生活，更不要有多個性伴侶。建議性生活過早，性伴侶過多;家里有宮頸病變、宮頸癌，婦科腫瘤家族史的患者，以及有三年以上性行為或21歲以上有性行為的婦女每年做一次TCT檢查。

NO.3：長期熬夜導致淋巴瘤

一些年輕白領長期處于“高壓”的工作環境，常熬夜工作以至于猝死的事件常見諸報端。同時盯上這群人的還有淋巴瘤。

目前，淋巴瘤的發病趨勢逐漸“年輕化”，在發達地區的人群中發病率更高。究其原因與現代生活方式密切相關。工作節奏日益加快，工作壓力過大，如果中青年人不能及時釋放心理壓力，就可能誘發疾病。

從流行病學調查研究結果看，惡性淋巴瘤的發生與人種、基因、生活環境、家族發生的傾向有關。研究表明惡性淋巴瘤的發生可能與病毒感染有關，有免疫缺陷者，惡性淋巴瘤的發生率增高。

辦公室白領族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經常加班。一些人由于頻繁熬夜加班，長時間處于電子輻射或放射性的環境中，體力明顯嚴重透支，導致長期過度疲勞，機體免疫功能下降。伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機會也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虛而入”。

預防：預防淋巴瘤應從養成良好的生活習慣開始，比如：不要長期熬夜，面對壓力保持良好心態積極應對，并且加強平日體育鍛煉，增強體質;多食綠色健康食品。

此外，由于淋巴瘤早期表現隱匿，更不易被察覺，最明顯的就是頸部、腋窩或腹股溝出現淋巴核無痛腫脹。因此當身體出現無痛性的淋巴結腫大時，應及時到正規醫院接受活體檢查。