現在的人雖然享受著豐富的物質生活，但是人們面臨的壓力也越來越大。很多人年紀輕輕的就經常失眠。有些人只能靠藥物來補充睡眠。但是，經常吃安眠藥好嗎?常吃安眠藥會上癮嗎?

長期失眠可引起焦慮癥狀，令人老是覺得心煩，靜不下心來做事，也很容易發火。慢性失眠超過三個月，就需要做睡眠監測等檢查，而治療則包括在醫生的 指導下服用安眠藥，可終止頑固性失眠。然而，很多患者擔心安眠藥存在依賴性、安全性、影響記憶力等副作用。這些擔心并非多余，睡眠醫學專家專門支招如何服 用安眠藥，取其利去其弊，最終恢復睡眠的自然節律。

療效：中藥安眠藥只是“安慰劑”

配偶去世或被診斷出癌癥后感到精神緊張，或者坐飛機出現時差，又或者患上失眠癥，在這些情況下，人們在床上翻來覆去睡不著覺，這時適當服用安眠藥是很好 的選擇，能起到鎮靜的作用，幫助身體放松，緩解緊張，有效誘導睡眠。安眠藥應按需服用，如果估計自己可能會睡不著，就毫不猶豫地在睡前15分鐘服用，而不是翻來覆去熬到半夜兩三點才服藥，以免藥物起效很晚導致次日白天 不舒服——有的人誤以為是藥物有問題。

安眠藥除了通過催眠成分起作用，還能形成睡眠的條件反射——研究發現，很多人吃的安眠藥被換成沒 有催眠成分的安慰劑后，照樣能夠睡著。治療失眠障礙應選擇主流的催眠藥，也就是西藥，而一些號稱能夠催眠的中藥并沒有循證醫學證據支持其對睡眠有幫助，但患者服藥后往往會感覺“有效”，其實就是安慰劑的作用。