隨著電子產品的不斷更新，加入“低頭族”的人也隨之增多，此時再用“世界上最遠的距離是我在看你，你卻在低頭玩手機。”來形容是在恰當不過。你知道嗎，長期低頭玩手機易患“蘋果病”。

低頭玩手機特別是低頭的角度超過45度時，相當于在脖子掛了2個大西瓜，這種長時間低頭玩手機、玩iPad導致的頸椎病，有時候也被醫生稱之為“蘋果病”。

成年男性的頭重量大約為8公斤左右，脖子相當于一個杠桿。正常情況 下，脖子頂著頭處于“直立位”時，人會感覺比較輕松。低頭時，特別是低頭超過45度時，頭的重量就會通過杠桿放大，施加給脖子的壓力達到30公斤大小。在門診中也見過不少年齡很小的孩子，“他們來看病是因為脖子不舒服，一照片子才發現，頸椎的生理前曲已經消失了，脖子變直了，嚴重的甚至出現了早期的頸椎病。”

頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發人群主要是電腦族、出租車司機等，他們長時間保持頸椎不動，頸椎的一至兩塊肌肉由于長期用力得不到休息，最后導致肌肉勞損，進一步誘發骨骼和間盤系統的頸椎病。但低頭族在局部肌肉勞損的同時，還伴有局部受力過大的 問題，等于是在高強度中勞損，病變以及損傷的情況會更快。頸椎病早期一般都只是肌肉病變，等到晚期了才會出現椎間盤、骨骼病變，“X光片正常，只 能說骨骼基本還可以，但并不意味著肌肉是完全正常的。”

絕大部分“蘋果病”患者，特別是年輕患者，通過鍛煉和改變不良的習慣，頸椎病都能有所緩解;已經開始出現頸肩痛的患者，如果改變生活習慣超過一周，癥狀還沒有得到減輕，最好到醫院去看看。

低頭族或者電腦族下班后最好不要呆在家里，可以通過放風箏、游泳、打羽毛球等運動來放松頸部，但頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球，運動也不要過于劇烈。