每天刷牙，不僅能保持清新的口氣，還能擁有一口亮白的牙齒。但一些不正確的刷牙方式卻在損害牙齒健康，如刷牙用水、刷牙時間等等。小編提醒，刷牙用水的溫度有講究，溫水刷牙最健康。

人們大多喜歡用冷水刷牙，清涼的涼水含在嘴里會覺得涼爽不少。也有的人喜歡用熱一點的水刷牙，感覺用那種水刷牙更柔軟更舒適。其實刷牙用水的溫度很有講究，水溫過低或過高均有害，科學家通過研究認為，使用溫水刷牙才有利于牙齒的健康。

據了解，經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

如果用冷水刷牙時出現疼、酸等不適狀況時，最好改用35℃左右的溫水刷牙。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，使人產生一種清爽、舒服的口感。