不少的人都因為快捷、美味而愛上吃方便面，而對懶惰的人來說就是福利。但需要提醒的是，泡面不能當作主食來對待，長期吃會損害健康。那么，常吃泡面的危害有哪些呢？

易致肥胖

大部分泡面都采用油炸的方式進行干燥，以致泡面油脂含量非常高，高油脂對身體有危害，還會致肥胖。

易得腸癌

*攝入適量鈣和纖維素有利于預防腸癌，但是泡面多用精致面粉制成，含的纖維素很少，而且在加工過程中還會造成纖維素及礦物質的丟失。如果長期食用泡面，會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。

容易上火

泡面基本都是通過油炸制成，干吃泡面會覺得口干發熱，就算泡著吃，常吃的話也會造成上火。

有損大腦活動

要維系與提高大腦日常正常生理功能，必須要有糖分、鈣質、維生素A、維生素C、卵磷脂、蛋白質、維生素E及B族維生素等八大營養素。但是泡面中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃的話不利大腦發育和思維活動。

使人早衰

泡面中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗后會破壞營養成分，產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入*后，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。

雖然方便面有著多方面的危害，但他在我們日常生活中還是一個比較重要的存在，如果真的一定要吃方便面，有些事項是一定要注意的。