上班憋尿的危害表現在哪些方面呢?對現在忙于事業的上班族來說，憋尿是常有的事，但你不知道的是，長期憋尿可能會導致慢性腎炎。那為什么憋尿容易患上慢性腎炎呢?如何預防慢性腎炎呢?

憋尿容易患上慢性腎炎

憋尿是一種常見現象，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。比如說要開會，會開到一半想小便，總不能走開，所以就得憋尿了。還有就是工作繁忙的時候有尿意，總想著再等會，再等會，也就容易憋尿。

事實上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。

腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。醫生建議，外出前應盡量上一次廁所;在工作學習間隙，應該給自己預留“中場休息”的時間。

慢性腎炎如何預防

1.預防：慢性腎炎病人抵抗力弱，極易感冒和發生交叉感染，故應注意避免勞累受涼，防止呼吸道感染。對有炎癥病灶如牙周炎、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮膚療腫等的患者，應積極治療直至痊愈，以減少感染引起的免疫反應;同時侵性腎炎患者應避免腎毒性和易誘發腎功能損傷的藥物，如磺胺類藥、氨基糖昔類藥、非類固醇類消炎藥及部分含馬兜鈴酸的中草藥。

2.調護：慢性腎炎患者無明顯癥狀，尿常規基本正常，應注意適當休息，可逐步增加活動。若有水腫、大量蛋白尿、尿血、血壓升高者，應臥床休息，一般需休息2—3個月，自至癥狀消失。一般認為，侵性腎炎患者鹽、水分和蛋白質的供給，應視情況而定。輕癥病人，無明顯水腫、高血壓和腎功能不全者.不必限制飲食。

對于有明顯水腫、高血壓及旨功能不全者則分別視其具體情況而有所限制。水腫和高血壓者，應限制食鹽，每日食鹽限量以3—5g為宜，重度水腫者控制在1—2g，待水腫消退，鹽量應逐漸增加，液體人量不宜過多。

作為上班族人群中小小一枚的你，為了自己的健康著想，還是不要經常憋尿的好。