蜂蜜是市場很熱銷的食物。它營養豐富，醫療功效好，具有美容養顏、潤腸通便等等功效，被譽為“美容佳品”。蜂蜜水對瘦身也有一定的作用，所以很多MM經常喝，但是怎么喝蜂蜜營養更好呢?今天小編來為大家講解。

睡前盡量不要喝蜂蜜水

有些人認為睡前喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補充水分并且加強能量，不但可以促進睡眠，也能幫助夜間的新陳代謝更好的運行，起到瘦身的作用。不過這樣做同樣是不正確的，首先，我們也夜間的新陳代謝會減慢，所以蜂蜜水中的糖分比較不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特別容易造成水腫的問題，第二天早上看上去可能會更加的臃腫。

晚上利用蜂蜜水來瘦身的話，最好在睡前的三個小時以前進行。這樣身體才可以有足夠的時間把熱量消耗掉，而且也不容易出現水腫的困擾。關注蜂蜜水的濃度要比較淡一些。

不可空腹喝蜂蜜水

很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要關注的是，這么做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之后，基本會處于比較饑餓和缺少能量的狀態，所以如果這個時候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成長胖的問題。

所以正確的制法是早上先喝一杯溫水，然后再喝蜂蜜水，這樣既可以為身體補充新鮮的水分，還能促進腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉化率。