每天大小便的次數，都是有限制的，若是大便的次數過多，而且，出現了尿液淡黃色，渾濁的現象，這就說明身體出現了問題，所以平時應該注意保健方法，避免腎臟出現問題，那么，哪些事項說明了腎臟存在問題。

1、相對清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

2、規律排便。便中不含血、不太松散又不太硬，排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處于良好狀態。

3、穩定的體重。體重處于正常范圍，而且保持大體穩定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

4、傷口愈合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

5、健康的頭發和指甲。皮膚系統(包括頭發和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手單擊，能很快恢復正常。

7、不錯的睡眠。偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

生活中大家需要注意腎臟的保健，平時應該注意調理方法，但飲食方面也要注意些事項，有效地進行保健，而且要注意多休息，注意大便的顏色，平時生活中男性更應該注意腎臟保健，避免出現尿頻尿急，導致尿毒癥出現。