中老年人是最容易患上疾病的人群，然而高血壓這種疾病就常常發(fā)生的中老年人身上。高血壓是一種比較常見(jiàn)的疾病，這種疾病可大可小，嚴(yán)重的話也會(huì)奪去我們寶貴的生命。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食。下面小編為大家介紹高血壓的四大注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。

1.碳水化合物食品

適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類

應(yīng)忌的食品——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類>>>高血壓的治療與飲食 高血壓的注意事項(xiàng)

2.蛋白質(zhì)性食品

適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。

應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。

3.脂肪類食品

適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌的食品——動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚

4.維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。

應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。

以上介紹高血壓的四大注意事項(xiàng)，你們是不是已經(jīng)全部記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于高血壓?jiǎn)栴}的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。