內分泌失調是不少女性都存在的問題，尤其是20歲左右的女性如果不進行調理，以后在生育方面還會造成一定的影響，有的女生還會經常長痘痘，面色暗黃等癥狀，因此調節內分泌失調女性朋友還是要重視起來。那么，調理內分泌失調吃哪些食物好呢？

1、綠葉蔬菜肯定是首選

像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。

2、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

3、食療偏方幫你調理

珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

考五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。

核桃牛奶飲

核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

女生身體健康是隨時需要好好調理的，調節內分泌失調，有條件的朋友還可以一些保健品比如蜂王漿或者烏雞白鳳丸等。另外調節內分泌除了飲食外，還應該避免精神壓力大，保持規律的作息時間也是非常有幫助的。