隨著人們審美的要求越來越高，很多人對自己的身體也越來越挑剔了，身體過于肥胖的人往往都會深深的陷入自卑之中，老是認為自己低人一頭，對于特別愛吃甜食的群體來說無疑更是一件痛苦的事，他們認為攝入過多的甜食會導(dǎo)致身體發(fā)胖，其實并不盡然，下面我們來介紹一些何時攝入甜食不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

減肥吃什么水果好

1、奇異果

熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質(zhì)和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命？就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無時無刻執(zhí)行。

2、番石榴

熱量低！也是減肥圣品，富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢。番石榴很便宜到處都買的到，上面的熱量也標示的很清楚，這對減肥想要計算熱量的女生來說真的很方便。

3、香蕉

香蕉的營養(yǎng)成分能幫助排除體內(nèi)毒素與廢物，也有含鉀可以平衡體內(nèi)過多的鈉，富膳食纖維能增加飽足感，去熱潤腸、刺激腸道蠕動，可預(yù)防便秘+幫助排便。

4、柳橙

富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾。維他命C可使皮膚保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速淀粉和與脂肪代謝。

5、西瓜

含鉀，利尿=促進水份代謝，適合水腫型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢。常溫的西瓜可幫助排便（冰過的西瓜少吃會消化不良），但媽媽常常會說西瓜是屬寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜當晚餐的這一天，就不要拖太晚噢。

通過上面的介紹可以看出，適當?shù)臄z入一部分甜食是不會導(dǎo)致身體變胖的，因此一些愛美的美眉們不必過度限制甜食的攝入，有時適當吃一些甜食還會對身體帶來很大的好處的。如果真想減肥的話，多吃一些水果也會收到意想不到的結(jié)果的。