春天到了，天氣漸漸變的暖和起來，但是氣溫變化非常不穩定，經常時冷時熱，是感冒上火癥狀比較多發的季節。另外春季到了白天時間逐漸變長，夜晚變短，再加上天氣暖和，很多人也容易出現春困的癥狀，這些等等都對大家的精神狀態都會造成不小的困擾。那么，大家該如何緩解春季綜合征呢？下面是專家的推薦的三種茶，不僅可以降火，還有提神解困的作用哦。

三杯茶緩解春季綜合癥

一、干燥百合補水茶

百合是補水的佳品，尤其是鮮百合，買回家煮水喝，可以給身體補補水。先用沸水煮一下干百合，大約10分鐘左右即可飲用，由于這樣制作出來的百合茶很清淡，可以當水喝，不過脾胃虛寒的人不宜喝太多。

想豐富一下味道的話，放幾粒枸杞，一方面點綴茶的顏色，另外一方面還豐富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，經常嚼一嚼，還有助于保護眼睛。

二、上火杭白菊降火茶

春夏季節，身體很容易上火，可以喝點茶來緩解一下。當然也要看是什么火，比如肝火比較旺？心火還或是肺火比較旺？如果是肝火旺，可以選擇菊花茶。喝菊花茶的時候，可加幾粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括貢菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更強。

如果是心火比較旺，舌尖發紅這種情況的話，可以喝點蓮子心茶。

三、春困檸檬醒神茶

自制蜂蜜檸檬茶，物美價廉。選兩個中等大小的檸檬，用鹽水洗凈瀝干后切片，找一個小玻璃罐，一層檸檬一滴蜂蜜，直到鋪滿整罐。然后密封放入冰箱，隨喝隨取即可。

若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜檸檬茶不宜用過熱的水沖泡，溫水即可，水太熱會破壞維生素C，這酸爽，不清醒才怪。還可以在喝的時候放點時令水果，比如草莓、芒果等，味道會更好。

以上就是介紹的關于“緩解春困癥狀飲茶來解”相關內容，相信大家都有所了解，而且這三種茶自制也非常簡單，不管是在家還是上班當做解渴飲品也都是非常不錯的哦。另外，緩解春季綜合癥，平時除了做好保暖措施外，還應該多外出鍛煉增強體質也是非常關鍵的。