平時玩手機是不能超過20分鐘的，手機已經成為人們最主要的通訊工具。走在街上隨處可見手機拿手機的人。尤其是坐公交車的時候，幾乎所有的人都在低頭玩手機。但是，手機可以長時間玩嗎?下面小編就來教大家怎么玩手機才健康。

專家建議玩手機不要超過20分鐘，并且在玩手機的時候，要有意識地眨眨眼，要注意給眼睛“減負”。

他建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。

幾種按摩方法緩解疲勞

按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

平時玩手機是不能超過20分鐘的，尋醫問藥網的小編已經在上總結了，有了手機，人們再也不用為溝通而煩惱。但是，大家需要注意的是，不要讓手機成為危害我們健康的隱患。