當心三種不良的飲食習慣讓你后悔莫及，眾所周知，垃圾食品會損壞我們的健康，但是錯誤的飲食習慣一樣也會影響我們的健康。生活中，不少疾病都是平時的不良飲食習慣導致的。因此，我們要及時的糾正自己的飲食習慣，別等到患病再追悔莫及。下面，讓我為大家介紹3種有損健康的不良飲食習慣。

喝滾燙粥湯茶都會傷胃

老火靚湯、艇仔粥等，湯和粥在廣州人的飲食中占據重要地位。許多廣州人喝湯、喝粥喜歡趁熱喝。喝白粥時，許多“老廣”還喜歡配一些蘿卜干之類的鹽腌醬菜，但這些食品中亞硝胺類物質含量偏高，而亞硝胺是一類較強的致癌物質。正是這些不良的飲食習慣，造成胃的機械性損傷，增加患胃癌的風險。此外，廣州人嘆早茶、午茶，包括餐前餐后都有飲茶的習慣，如果茶水還很熱就喝下去，也會增加患胃癌的風險。

不愛用公筷不利防菌

“不干不凈，吃了沒病”是很多老人的口頭禪。原理是胃液酸性很強，能夠殺死大部分進入的細菌和真菌，阻止了很多疾病的發生。但是，就算胃酸殺死了大部分外來細菌，也總有大難不死的，比如幽門螺桿菌。幽門螺桿菌含有一種酶，這種酶能在菌體周圍制造保護層，以抵抗胃酸的殺傷。幽門螺桿菌還能牢牢地黏附在胃壁的細胞上，以避免隨食物一起被胃排到腸道里去。這為胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病埋下了隱患。很多人不習慣使用公筷，這樣也使唾液里的細菌有機會通過筷子傳播到食物上并相互交叉傳染。

吃夜宵、抽煙小心致癌物

許多人有吃夜宵的習慣。常吃夜宵，胃得不到充分的休息，黏膜修復不能順利進行，也是胃癌的誘發因素。燒烤在夜宵市場上越來越受歡迎，這類食物可能重復使用調和油，油內含有大量的致癌物質。“飯后一支煙，勝似活神仙”，其實這也是一種極傷胃的做法，因為煙草中含有大量致癌物，飯后抽煙，導致更多致癌物被吸收。

當心三種不良的飲食習慣讓你后悔莫及，很多人都會提倡食物要趁熱吃，熱食口感會比較好，但是經常食用溫度過高的食物會大大增加患癌風險。生活中的飲食習慣也不能忽視，這和我們的健康息息相關，大家要及時糾正以上3種不良習慣。