壓力過大!六大方法輕松幫您釋放壓力，人們總是會說：壓力就是動力，沒有壓力怎么會有前進的動力。這句話雖然沒錯，適當?shù)膲毫�卻是會形成前進的動力，但是如果壓力積攢到一定程度而無法釋放的話，反而還會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。生活中如果各種壓力過大，我們就應(yīng)該學會如何釋放壓力。

心理壓力過大該如何減壓

運用言語和想象放松

通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

羅列法

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

想哭就哭

醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚。看來，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。

看恐怖片

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。(當然這個方法不是每個人都適合的，要根據(jù)自己的情況而定)

穿上稱心的衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

壓力過大!六大方法輕松幫您釋放壓力，在看完了上述的內(nèi)容以后，如果還需要了解更多養(yǎng)家保健釋放心理壓力的小妙招小方法，那么就請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)網(wǎng)站，更多內(nèi)容將不斷更新。