大家都知道夏天的天氣炎熱氣溫非常高，食物很容易發生腐爛變質，一個不小心就病從口入，染上腸道疾病，那么夏季如何預防腸道疾病呢?接下來就讓我們一起來看看夏季如何預防腸道疾病吧。

夏季如何預防腸道疾病

1、過量飲用啤酒，會對胃黏膜造成傷害，假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會在飲酒之后出現胃出血的癥狀。所以健康人群適量飲酒，胃病患者切勿飲酒。

2、絕大多數的海鮮都是性寒的食物，如果一次性攝入大量的海鮮，很有可能會刺激胃黏膜，發生痙攣。食用時應佐以生姜、醋，中和海鮮的寒性。食用海鮮后，在短時間內不可食用含鞣酸的水果。

3、夏季食物容易發生腐壞變質，一旦食用就會引起胃腸道菌群失調，出現食物中毒或是急性胃腸炎。因此夏季燒飯菜要注意控制數量，一餐吃完為宜，實在吃不下的話，要么放冰箱，要么只能倒進垃圾桶。

4、雪糕冷飲雖能消暑，可過于冰涼對腸胃有害無益。腸胃不好的人最好不要吃雪糕，冰鎮飲料也應在室內放置略低于常溫后再飲用。

5、要注意用罩子將食物與外圍隔離，盡可能地避免被細菌污染，引起食用者胃腸道疾病的發作。

6、養成愛喝水的習慣，每天喝2000—2500毫升白開水，堅持每天清晨起床后喝一大杯溫開水，可以沖刷潤滑腸道，清除垃圾毒素。

7、如果夏季出汗量較大，可以在飲水中適當補充一些鹽分。可以多喝一些湯品，例如：一些常溫狀態下的蔬菜湯(番茄蔬菜湯、冬瓜湯等)，有很好的消暑功效，常溫的綠豆湯、蓮子百合湯均有很好的降溫作用。

8、一日三餐的飲食應做到粗細、葷素合理搭配，尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。

9、經常吃些大蒜、洋蔥、筍、谷類、大豆及其制品，這些食物都含有低聚糖，既能促進腸道有益菌群的生長，又能調控脂肪和膽固醇的代謝，減少體脂沉積。

通過上面的介紹讓我們大家知道了夏季如何預防腸道疾病。若長期壓力過大，過度緊張、焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，均可使胃腸道生理功能發生紊亂。要學會調控和駕馭好自己的情緒，利于腸道內環境的穩定。為了讓我們大家但有一個好的腸道大家以后一定要注意了。