每個人都想擁有良好的精神狀態、美麗的容顏，這兩者之間是存在非常密切關聯的，尤其是經常熬夜，就難免會保持皮膚出現一些暗黃的現象，但是經常保持早睡早起的習慣，并不一定會有美容的現象，那么，哪些原因會讓人們越睡越丑呢？

4種不良睡姿的嚴重后果

側身睡——皺紋加深

這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。

蜷成團——彎腰駝背

很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應盡量避免長時間這么睡。

趴著睡——脊柱變形

這種睡姿不利于脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。

雙手上舉——肩膀僵硬

這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛癥狀的人應該避免這么睡。

那么，怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢呢？

最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套采取全側臥位，以減少面部擠壓。

溫馨提示，睡眠是每個人經常都會遇到的事情，但是許多人們對于最正確的睡姿是不清楚的，真是安照自己的睡眠習慣，保持比較舒服的睡姿，殊不知不良的睡姿會讓人們的身體處于危險狀態，其實很多人們因為工作的原因，會經常有趴著睡的習慣，時間久了就容易導致脊椎變形。