在我們身邊有很多的人喜歡喝茶，大家都知道經常的喝茶，對于提高身體素質有很好的功效，但是喝茶也要注意一些問題，不要泡得太濃同時，也不要喝得太晚，這樣很容易影響到自己的休息，所以大家需要注意喝茶的方式，健康喝茶的方式都有哪些？

1.避免飯后隨即喝茶

因為茶單寧會降低鐵質吸收，飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質的吸收，影響的比例可能高達65%。

2.不宜以茶配藥

茶單寧會與某些藥物產生沉淀作用影響藥效，例如補鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環霉素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附，使得*對此類藥物的吸收減少。

3.避免熱泡太久

單寧隨時間越長釋出越多，避免喝浸泡熱水過久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。

4.冷泡茶

對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時后的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶，不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。

5.不宜作為運動后，或水分流失時的補充

茶具有利尿作用，不適合用來作運動后，或水分流失時的水分補充。

6.小心糖

市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無糖的，飲用時，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

8.注意保存

花果茶需特別注意保存，因為果粒含有較多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥劑或存放冰箱都是不錯的選擇，但無論何種茶都必須注意保存期限。

大家需要注意，在飯后不宜立刻飲茶，同時在日常生活當中也要注意自身保健，茶水不要泡得太久，不要用太熱的水泡茶，這樣的危害后果很多，所以全面的進行調理非常重要，大家需要注意這些問題，而且在日常生活中，一定要注意一些茶水的浸泡方案，有效地進行調整自己的身體。