男科疾病的病發概率是在呈上升的趨勢發展的，這與我們生活的環境受到了強烈的污染和男性朋友們生活壓力比較大有一定的聯系，因此男性會出現性功能減退的現象，也嚴重的影響到夫妻之間的感情，那么如何保持男性的性能力不減退呢?

既正所謂“寶刀未老”，老人性功能不比年輕人遜色。性生活并非年輕人的專利，性生活也是老人生活中必要的“調劑品”。高質量的性生活，讓老人得以延緩衰老和延長壽命。

首先，運動是必不可少的一環，讓老人煥發健康活力，享受性福。只有多運動，才能增強體力和鍛煉心肺功能，根據身體情況選擇合適自己的運動，如走路、跑步、游泳、打球、騎車等。曾有一個研究表明，多運動可促進荷爾蒙的分泌，日走萬步達3個月后，性功能即可恢復到最佳狀態。

其次，適當進補也可增強性功能。老人平時的膳食因葷素搭配，可常吃魚鮮、牛奶、蛋類、牛羊肉、豆制品、海產品及時令蔬菜瓜果，保持營養均衡，增強性功能。還可選擇適合自己體質的補腎中藥進補，像人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉均有補腎壯陽功效，既滋養身體，又能增強性功能。

最后，規律性愛不可少。30歲以下年輕人有一半見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到只有40%。研究發現，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。老年人不要只有性沖動時才性愛，而要“刻意而為”。提高主動性，構建和諧愉悅的性環境，促進老年性生活美滿。

老人雖是夕陽紅，但是老人性功能并未走下坡路，注意保健性功能，老人也有美妙性福，甚至能滿足少妻的需求。

溫馨提示：男性在保持性能力的時候，首先一定要增強身體體力的鍛煉，在選擇運動的方式的時候要根據自己的身體體質來進行選擇，經常性的運動是可以有效的促進男性荷爾蒙的分泌的，并且在飲食的時候也要重視葷素搭配。