現(xiàn)在物質(zhì)生活的不斷提高，這讓飲食方面也有了極大提升，導(dǎo)致現(xiàn)在人們身體營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)過(guò)剩，繼而引發(fā)三高疾病是很常見(jiàn)的，其中糖尿病算是一種，患者在發(fā)生后會(huì)出現(xiàn)明顯的多飲、多食、多尿，但身體越發(fā)的十分偏瘦，給其患者的身心帶來(lái)極大痛苦。那日常按摩哪些穴位可緩解糖尿病呢？

糖尿病患者自我的保健按摩

1、按摩腎區(qū)

臨睡前及清晨起床后，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌心置于腰部腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開(kāi)1寸半），上下加壓摩擦腎區(qū)各36次，再采用順旋轉(zhuǎn)、逆旋轉(zhuǎn)摩擦各36次。以局部有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)。

2、按摩腹部

臨睡前及清晨起床后，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置于下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時(shí)針按摩36圈，再逆時(shí)針按摩36圈。按摩的范圍由小到大，由內(nèi)到外，可上至肋弓，下至恥骨聯(lián)合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺(jué)舒適為宜。

3、按摩上肢

按摩部位以上腸經(jīng)、心經(jīng)為主，手法以直線做上下或來(lái)回擦法為主，可在手三里（肘部橫紋中點(diǎn)下2寸處）、外關(guān)（腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間）、內(nèi)關(guān)（腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)屈肌腱之間）、合谷（手背，第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處）等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。

降血糖的食物

魔芋

所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低血糖有較好的效果，能延緩葡萄糖的吸收，可有效地降低餐后血糖，從而減輕饑餓感。每餐宜食80克左右。不要用太油膩的方法烹飪。

玉米

含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，能夠有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病患者每日可進(jìn)食200克（帶棒）玉米，同時(shí)減少25克主食，以保持總熱量不變。

黑米

能夠有效地控制體重，平穩(wěn)血糖。每餐食量應(yīng)控制在50克左右。消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和年老體弱者更是如此。

蕎麥

所含的鎂和鉻有有利于防治糖尿病。蕎麥可制成蕎麥湯、米果、蒸餃以及制作成面食如發(fā)糕、面條等。蕎麥粉煮開(kāi)的時(shí)間宜短，要做得松軟易食用。

黃瓜

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，降低肥胖癥的發(fā)生率，這對(duì)防治糖尿病及其發(fā)生和發(fā)展均具有重要意義。糖尿病患者每日可進(jìn)食500克或更多。可作為正餐或在兩餐之間作加餐食用。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應(yīng)少吃黃瓜。

在其身體發(fā)生糖尿病之后，不妨此時(shí)通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩腎區(qū)部位，連帶加上腹部、上肢的去有效的適當(dāng)進(jìn)行，為之對(duì)于體內(nèi)糖分過(guò)高此時(shí)進(jìn)行按壓后都有逐漸降低功效，并且實(shí)時(shí)加強(qiáng)控制日常飲食量，相信糖尿病疾病會(huì)很快取得痊愈。