老年人如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，應(yīng)該要了解引起的原因，并且要及時為關(guān)節(jié)減壓，應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，盡量不要做重體力的矛盾，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，平時應(yīng)該要注意活動與休息要適度，并且要保持正常的心理狀態(tài)，運(yùn)動時應(yīng)該要適量，不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，老年人關(guān)節(jié)疼痛要如何護(hù)理？

1、為關(guān)節(jié)“減負(fù)”

研究證明，肥胖者患雙膝關(guān)節(jié)炎的危險性比正常體重者高18倍，但只要保持正常的體重的話，就可以將關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率降低很多。因此在平時的的生活中，必須要注意控制體重，對于一些含脂肪含量較高的食物應(yīng)該盡量少攝取。

2、注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

3、保持正常的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響，因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

4、運(yùn)動要適量

為了更好的強(qiáng)身健體很多人都會選擇一些極限的運(yùn)動，這樣的運(yùn)動不但不能達(dá)到好的強(qiáng)身效果，反而還會影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關(guān)節(jié)疼，除了是由于風(fēng)濕之外還有一部分人是因為拉傷所導(dǎo)致，因此在選擇運(yùn)動的時候一定要以科學(xué)、安全為主。而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發(fā)傷風(fēng)感冒，從而可能埋下風(fēng)濕性隱患。

老年人關(guān)節(jié)疼痛要如何護(hù)理？關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該要選擇合適的護(hù)理工作，應(yīng)該要注意運(yùn)動適量，不宜進(jìn)行重體力的勞動，最好不要做劇烈的運(yùn)動，需要保持正常的心理狀態(tài)，并且要注意勞逸結(jié)合，應(yīng)該要保證充足的睡眠，老年人關(guān)節(jié)疼痛的多是身體慢性疾病造成的，應(yīng)該要了解引起的具體病因。