嬌嫩的皮膚全靠水一個人一天應喝水6-8杯，并在白天按時間段均勻飲用，不應該在感到口渴時才一口氣喝2-3杯。正確的補水方法是，無論渴不渴都應平均每兩小時喝一杯水(晚上睡眠的8小時除外)。

最重要的是晨起第一杯水經過一夜的休整，體內水量處于最低，需要及時補給。成人還可以在水中加一點食鹽，以微有咸味為度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動，民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸”的諺語。但應注意的是鹽量不宜過多，否則適得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根據各人的體重不同，飲水量應在300-500毫升不等，才能滿足機體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤為重要。

皮膚缺水的表現當皮膚內的含水量保持在15-20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當皮膚內的含水量由于各種原因少于10%時，皮膚首先出現的是干澀的緊繃感，皮膚表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋，長期缺水的皮膚會干裂且非常容易過敏。

造成皮膚缺水的原因陽光

陽光的照射使周圍環境的溫度升高，為了排泄體內的熱量，機體就會以出汗的方式來散熱，汗液的蒸發，雖然帶走了熱量，但這是以丟失皮膚內大量水分為代價的。

保濕這個季節里最不易護理的該是干性敏感性皮膚，因為這些皮膚更經不起秋風的肆虐，更易脫水。在美容院的護理中，清潔后一定要選擇最適合的去角質方法，去除多余角質，但絕不可造成角質層的損壞。然后，再通過冷霧蒸汽把大量的水分補充給肌膚。絕不能熱蒸，那只會使皮膚越來越干，越來越敏感。然后使用可增厚表皮層的產品，不僅具有給皮膚建立水網保濕的功效，還含有活性因子，刺激末端神經分裂，使肌膚擁有再生功能。漸漸地使表皮層厚起來，面對外界的冷、熱變化及風吹、日曬等刺激時不再敏感。成都各大小美容院目前都不失時機地推出了秋日護膚項目，保濕更成了當務之急，諸如補水敷面、精油導入、面部按摩等都是一個“水”字當先，水汪汪的皮膚雖并非人人可得，但保住我們皮膚的水分不流失卻是護膚的關鍵。在家里的保養要與美 容院的相配合，效果才會更快、更好。