有很多的人們并不知道冬天里的時(shí)候，女性朋友們應(yīng)該如何正確的防凍怕冷，才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的效果的，那么女人冬天怕冷怎么辦才是最好的呢？5種方法防寒又保暖，給我們的身體帶來(lái)了好處和效果也是比較多的，就讓我們一起來(lái)了解一下冬天女性朋友們怕冷，應(yīng)該如何正確的防止。

穿著

多穿一點(diǎn)：

冬天的氣溫低，比起其他季節(jié)自然是要多穿些衣服的，否則身體怎么可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服，盡量不穿短裙短裙之類的。出門的時(shí)候，圍巾，帽子什么的也都用上，加強(qiáng)保暖。

保暖用品：

冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一點(diǎn)之外，還可以隨時(shí)使用熱水袋、暖寶寶等小用品，可以暫時(shí)性的起到保暖效果。

運(yùn)動(dòng)

甩甩手腳：

建議每天早上起床后，做做一些小運(yùn)動(dòng)，可以簡(jiǎn)單的原地跳躍，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

飯后散步：

運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善怕冷，手腳冰涼等問(wèn)題，提高免疫力，不防每天吃完飯后，騰出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。

不要久坐：

除了要保證適量的運(yùn)動(dòng)之外，想要促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還要避免久坐。工作中最好每坐一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)走走，時(shí)不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

泡腳

熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，清除*血液垃圾和病變沉渣，起到*的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體發(fā)熱，最好能有些微微出汗，特別怕冷的人，可以在泡腳水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進(jìn)血 液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

平時(shí)的時(shí)候一定要按照正確的方法來(lái)解決我們冬天怕冷的這種疾病，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的一種效果的，所以按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)解決的話，給我們的身體帶來(lái)非常好的狀況，在平時(shí)的時(shí)候多穿一些衣服，或者是多穿一些手套之類的，這樣都能夠達(dá)到一些防凍的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康。