冬季養生保健怎么進行，這是大家比較關注的，只有了解了冬季養生保健方法才會最大限度的恢復大家健康，專家指出保暖是冬季養生保健最主要的，接下來我們就對冬季養生保健方法做出詳細的分析。

俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時只有25℃。

中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。

冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強保暖性。鞋底要適當厚，因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，應穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。

常生凍瘡的人應及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當襪子和鞋墊汗濕后，要及時烤干，棉鞋內也應常烘曬。

上述冬季養生保健方法是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇冬季養生保健方法的時候一定要結合自身的實際情況選擇適合養生方法，只有這樣才能最大限度的恢復大家的健康。