選擇適合的冬季保健養生食膳可以幫助大家積極的調理身體，恢復健康，那么究竟冬季保健養生食膳有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

冬季保健養生食膳：

1.杏仁粥:杏仁(去皮)20個左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。

2.核桃枸杞粥:核桃仁30克，洗凈搗碎;枸杞15克，洗凈;大米50克，洗凈，加適量水同煮成粥。為神經衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。

3.梨粥:鴨梨3個，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗凈，煮成濃粥�？焓鞎r加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。

7.牛肚大米粥:牛肚200克，大米50克，食鹽少許。將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品

上述冬季保健養生食膳是經過實踐檢驗的效果比較好的，要求大家在分析冬季保健養生食膳的時候一定要結合自身的實際情況，只有最適合的才是最好。