進行冬季養生保健是非常有必要的，只有了解了冬季養生保健方法才可能進行正確的養生，保證大家的健康，那么究竟冬季養生保健方法有哪些呢?以下是專家給出的專業建議。

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季3個月，草木凋零，自然萬物生機閉藏，此季節也正是所謂“養臟”的好時機，所以古人說：“冬不藏精，春必病溫”，我們如果能利用這一季節好好的養生，來年就不會生大毛病了。

由于陽虛體質的人更容易受濕邪困擾，因而陽虛體質的人在冬天做身體按摩時，要減少背部按摩的時間，最好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫認為，腹為陰，背為陽，背部裸露和按摩容易擾動陽氣而導致陽氣外越。相反，應該重視陰經的保健，可以在位于胸腹部正中線的任脈上拔罐或艾灸，因為任脈與六陰經有聯系，具有調節全身諸陰經經氣的作用。

以上是對冬季養生保健方法做出的分析，專家指出冬季養生保健有很多，大家需要結合自身的實際情況選擇適合的養生方案。