冬季預防措施要做好 擺脫疾病困擾
冬季天氣無常,氣溫多變。各種疾病,病毒總是讓人防不勝防,做好日常保健工作,才能疾病無懈可擊。小編為您搜集了一些日常保健小常識,幫您做好防護措施。
1.皮膚干燥
預防皮膚干燥可以用保濕護膚品。應用保濕護膚品的最佳時間就是沐浴后皮膚較濕潤的時候,就寢前再使用一次。另外,沐浴時使用溫水,不要太熱,水溫太熱會導致皮膚干燥或者瘙癢,也會使頭發看起來更干枯。
2.感冒
預防感冒關鍵要增強鼻粘膜防御能力,我們要及時掌握天氣變化,根據天氣添衣御寒。勤洗手可以預防感冒的發生。這個季節多吃一些蔬菜水果,適當補充富含維生素A的食物,如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等,少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。
3.咽喉炎
咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口,雖然這并不會治療感染,但是可以抵抗炎癥,而且具有緩解癥狀的作用。
4.哮喘
哮喘患者在冬季要注意自我防護,在氣溫較低或者大風天氣,最好多呆在室內。如果外出,要戴上口罩,同時要按時服藥。
5.關節疼痛
許多人在冬季有輕微的抑郁癥狀,這可以引起對疼痛更加敏感。每天堅持運動可以改善自己的精神和身體狀態,游泳也可以緩解關節疼痛癥狀。
6.心臟病
盡量待在溫暖的室內,睡覺時如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出,要穿厚一點,戴上帽子、圍巾和口罩。
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