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四種體虛者冬天如何飲食滋補

四種體虛者冬天如何飲食滋補

我們每個人的身體雖然長得都一樣, 但是我們的體質卻大不相同。在我們人群當中有的人是陰虛型,有的是陽虛型。通常我們稱他們為“虛人”,一般將“虛人”分為四類。不同類型的體質虛弱的人需要進行不同的進補,尤其是冬季,大家不要盲目的進補,以免進步不當,反而讓體質變得更虛弱,這就得不償失了。

四類“虛人”冬季如何進補

身體虛弱的人,冬季尤其要注意進補,并不是每個人的進補策略都是一樣的,而是要根據不同體質的人,來進行靈活的調整。體質虛弱的人,一般分為四類。下面我們分別對四類“虛人”進行詳細的介紹。

1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰;或食用海參,對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。

2、陽虛冬天怕冷者,進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水燉服。除服滋補藥外,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽,增加防寒作用的食物,這些都是補陽上品,在冬季里可經常食用。

3、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。

4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法:將參切碎,紅參在火上烘軟后切片,每日3-4克,放入小瓷碗內,加入半碗水,少量糖,隔水蒸燉,每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

專家還提醒人們,冬季進補時要注意以下幾點:

1、服用人參進補時,忌食蘿卜,以免影響人參的進補作用。

2、凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,都應暫停服用任何滋補品,待病愈后再進補。

3、進補時忌進食過于甘膩的食物,忌過食生冷食品,以免妨礙對補藥、補品的吸收。

4、生命在于運動,人們不能光靠滋補品來維持身體的健康,還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動,方能最終獲得健康。

可見,不同的人需求是不一樣的,因此,四類“虛人”冬季如何進補,還要根據具體的體質來進行進補,當然,如果對自己的體質不夠了解,最好到正規醫院去檢查一下,在醫生的指導下,進行適當的進補,切不可盲目的大補,以免危害健康。

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