冬天天氣非常寒冷，如果保暖工作做得不到位的話就會長凍瘡。凍瘡一般會長在腳上和手上，會有癢疼腫脹的感覺，給人們生活帶來很大的困擾，同時也阻礙了血液循環。因此，我們在冬天的時候應該特別注重保暖，預防凍瘡的生長。

凍瘡是機體對寒冷發生的免疫反應

凍瘡，主要病理表現是淋巴細胞性血管炎，好發于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處，常兩側分布。導致凍瘡的外部因素是寒冷、潮濕的環境給予機體的刺激;而內在因素是機體本身末梢血液循環不暢、營養不良，若機體缺乏運動，在寒冷環境中久站或穿著衣物束縛過緊，更容易引起肢體末梢和暴漏部位血液循環不足而導致凍瘡的發生。

長了凍瘡要重保暖 切忌用手抓撓

凍瘡的護理應該注重保暖，在戶外工作時，一定要穿暖，如戴手套、帽子，穿棉鞋。但是避免穿著緊身衣，防止引起血液循環不暢而加重凍瘡。平常做好足部的護理，有時間多按摩腳部，促進腳部的血液循環。

同時，發生凍瘡后，宜用溫水而不用過熱的水浸泡，或干搓手、面，以雪來搓手、面等逐漸加熱的方式，不宜立即著熱，或用火烘、熱水燙洗等暴熱復溫法，以防潰爛成瘡。在凍瘡未潰發癢時，切忌用手抓，以免破損。

治療凍瘡可以涂抹凍瘡膏，最大的功能地促進血液循環。如果凍瘡局部有感染的跡象，可外擦藥膏或服用抗菌藥物;如果凍瘡較重、起水泡，要保留水泡，并到醫院就診，遵醫囑服用用些擴張血管的藥，包括口服鹽酸、丹參片、維生素E等。

平時多注意才能預防冬季長凍瘡

第一、掌握預防凍瘡的最佳時間。盡管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以后，才想起保暖防寒，而那時已經錯過了最佳治療時機。專家指出，對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。事實上，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。

第二、養成良好習慣多鍛煉。預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。并且從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。此外，在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。

第三、多吃溫補食物防凍瘡。從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。且用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。

冬天保暖的方式有很多，我們可以通過泡腳、食補、穿衣來預防凍瘡的生長。同時，冬天的太陽溫和有益，適當的曬曬太陽也有助于促進血液循環，防止凍瘡生長。當你長了凍瘡的時候，要特別注重對皮膚的護理，避免皮膚潰爛。在冬天，應該注意保暖防止凍瘡困擾。