冬季氣候變化多端，尤其是溫度跨度非常大，早晚非常的冷，但是到了中午便覺得有點熱，適合穿一件衣服。這樣的溫度變化，讓很多人以疏忽就患上了感冒，尤其是體質虛弱的人更加容易受寒。那么冬季進補保暖就顯得更加重要了，下面，讓我為大家介紹冬季溫補的方式。

白日“溫燥”，晨晚“涼燥”

近來前來看病的病人出現了不少如感冒、鼻炎、支氣管炎、肺氣腫及心腦血管病的復發或加重。冬天現在對廣州來說，中醫認為，白天是“溫燥”，夜晚和清晨則是“涼燥”，即使是平日很健康的老人小孩也容易有眾多小病小痛，體質差的更易出肺部疾病的復發，若是平時就有慢性胃潰瘍、風濕性疾病的人，也需要悠著點。

要說到年輕人，則大多數都不喜歡多穿衣服來防寒，早上出門干脆就穿中午的衣服，或是晚上沒注意及時添衣，感冒了也不在意，而這個時節早晚較低溫的刺激，會使人一旦“感冒”容易拖得較久才能好。

冬補重點在補腎補血

打邊爐、燒烤，都在助長著“熱氣”，夏秋雖然已過，廣州的“熱氣”有增無減，有的人還是一吃“火氣旺”的食物就感覺喉嚨痛、口腔潰瘍、發炎，這如何是好?看著狗肉、麻辣火鍋這些美味，這樣的任意亂補恰恰是溫燥、涼燥天的大忌，此時最宜適進食一些平補品，尤以補腎和補氣血最佳。

體質不同人的補身方法不同，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的人都是虛，可補法卻不盡相同。而在此季，老人小孩特別容易感覺氣陰不足、陰虛火旺，健脾胃補氣陰則很受用，以平補為主，如太子參、西洋參，補腎用很好的淮山、枸杞、麥冬，益氣養陰的黃精，潤肺的“最佳拍檔”雪耳和百合，無一不應在當季受寵。

偏溫藥要遵醫生指導食用

偏溫的藥包括食補的藥物，不是信手拈來就吃的，很多不是特別虛體質的人，或是由于氣候的影響，吃多了這些偏溫藥物可能會受不了，也可能令某些控制得比較好的病復發或加重。因此，此類藥物和食物都應詢問相關醫生，是否適合吃，并要控制量，不能一開口就停不了口。

偏溫的食物和藥物有：羊肉、狗肉、當歸、黃芪、杜仲、紅參等。

實癥體質的多為青壯年的男性，黃琳醫生說，通常實癥體質的人不需要特別調理，即使調理也是不進補，而是調理一下陰陽平衡。這些人中，痰熱濕重的年輕人不少，一些夏枯草、霸王花、溪黃草能清痰熱、清肝火，適合他們。

冬季氣候干燥，人的身體也會受到影響，不僅皮膚變得干燥，情緒也會變得躁動抑郁。因此，冬季進補應該以溫補為主，避免上火和受寒，只有溫補慢調才能夠有效的補身養氣。同時，建議大家冬季切勿盲目進補，把握好方法和節奏適度調理身體，避免出現麻煩。