現在已經是春天，但是，溫度依舊很冷。所以平時大家需要注意避寒方法，有效地進行保健而且要注意保暖，避免寒冷刺激，同時，要注意護理方式，有效地進行保健，同時也要注意洗保暖方案，那么，寒冷天氣需注意哪些部位的保暖。

保暖最需做到的是保持以下部位的溫暖：

保持頭部溫暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

保持背部溫暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。

保持腳部溫暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

在避寒就暖的同時，還需要防止燙傷：

盥洗燙傷。冬季裸露于外的皮膚表面血管收縮，溫度較低，此時若突然用熱水盥洗，熱量不能及時被血液吸收，很容易被燙傷，最終會因燙傷皮膚血液循環變差而誘發凍瘡。

被窩燙傷。偏癱、截癱、老年性癡呆癥患者和老人易發生燙傷，他們的肢體皮膚感覺遲鈍，不知閃避，因此在睡覺時用熱水袋、電熱毯要控制好溫度，家人要多留心觀察他們的取暖情況。

取暖器燙傷。電爐、油汀等取暖器表面金屬部位在使用時溫度很高，老人和幼童行動遲緩，手腳接觸時容易燙傷，家人還須多加照看，注意安全。

平時大家需要注意這些部位的保暖方法，要注意全面的進行調理身體，而且要注意護理事項，避免造成溫度降低導致身體寒冷，帶來更多困擾并且在日常生活當中你要注意自己的身體保健事項，合理的進行調理，避免造成受涼導致感冒。