時常在平時養成良好的泡腳習慣，使之對于身體的養生功效是非常大的，特別是在寒冷的冬季季節，使之對于睡眠、養腎等都有很大益處，雖然冬季泡腳有很多益處，但也不排除有些注意事項是需要避免的，如：時間不宜過長、高血壓、糖尿病等人群都是及時避免的。那么，冬天泡腳有哪些注意事項呢？

1、并非人人適用

對于有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現血管健康疾病，而不可以貿貿然泡腳。另外，易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

2、時間不宜過長

泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

3、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜，最好控制在40℃左右；對于腿部感覺較差的人群來說，水溫應更低，水涼可以添加熱水。

4、注意選擇泡腳時間

飯后半小時內不得泡腳，否則會影響消化系統的血液供給，長此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳后不能馬上睡覺

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

經常用熱水泡腳的好處

現在市面上都流行‘沐足’，其實也是泡腳，不過這個泡腳的水中加了一些藥材，在浸泡之后加上適當的按摩能使人減輕疲勞，更是精神百倍。那這是為什么呢？農村人常說：感冒生病不吃藥，熱水泡腳比什么藥都好。其實這也不無道理，因為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進*血液循環，調理內分泌系統，增強*器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入*血液循環，使泡腳治病的效果更好。

上述所列舉的泡腳事項，使之在日常生活中是有些人經常容易犯的，特別對于身體有患高血壓、糖尿病的人群以后要適當的去避免和注意，同時在泡腳時水溫的控制也是非常關鍵，使之不能泡腳后立即進行睡覺等，這些都是違背了養生最大的忌諱和錯誤。