現在很多人都知道進補養生這個詞，可見養生對于人們的重要性。秋冬是我們選擇的最佳的滋補好時間，在這個時候人們往往會進行一系列的進補措施，尤其是女性朋友們。而阿膠就是女性補血的一個不錯選擇。那么到底有哪些作用和副作用呢?

1、益智健腦作用：

阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學習緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質，強身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力，有較強抗疲勞作用。

2、緩延衰老作用：

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是*營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽作用。

3、強筋健骨作用：

阿膠補血液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強筋健骨，流利關節，抗御風濕的傷害。

4、提高免疫力作用：

阿膠對年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質下降者有較好的治療和預防作用，使免疫力增強，疾病減少。

5、抗癌作用：

實驗觀察發現阿膠對細胞免疫有雙向調節作用。并對NK細胞的活性有較好的增強作用，而NK細胞在阻抑腫瘤的發生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進健康人淋巴細胞轉化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，用以輔助抗癌，可使腫瘤生長減慢，癥狀改善，生命延長。在使用放療、化療時，使用阿膠，可減少副作用，增強體質，增強藥物耐受性。

6、補鈣作用：

阿膠中含有較豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收和貯存，改善體內鈣平衡，可預防和治療骨質疏松。是中老年人保健中最為理想的補充劑。

7、美容養顏作用：

阿膠通過補血而滋潤皮膚，利于皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

8、調經安胎作用：

阿膠可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調，有利血調經作用。阿膠可補陰血，益沖任，故可養胎、安胎，調治妊娠病。對常見胎元不固，胎動不安，甚至流產有很好的治療作用。

9、擴張血管作用：

實驗證明阿膠對血液粘稠度增加有明顯的抑制作用。中老年人服用阿膠可促進血液循環，改善微循環，抗心律不齊等作用，可使過高血壓和過低血壓恢復正常狀態。

副作用有：

有些體質的人吃了可能會上火，可以吃陳阿膠，不上火;

吃多了消化不良;

陰虛的人吃多了容易燥熱

值得注意的是，因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬中醫學脾胃虛弱者應慎用阿膠。

從上文，我們已經對阿膠的作用和副作用已經有了一個大概的了解，可見阿膠還是有很多好處的。不過大家以后食用的時候也要注意一下，要適量食用。