瑜伽，是很多女性朋友們健身運(yùn)動(dòng)的首選，運(yùn)動(dòng)量不大，還可以提升身體柔韌性，拉動(dòng)筋骨，但是男性朋友練瑜伽的就寥寥無(wú)幾了，一來(lái)覺(jué)得別扭，二來(lái)男性更愛(ài)跑步舉鐵之類(lèi)的，但其實(shí)男性練瑜伽有三大好處。

有助集中注意力

瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車(chē)等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的。

心態(tài)會(huì)更平和

瑜伽動(dòng)作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。

塑造外在形象

瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來(lái)自?xún)?nèi)心的力量。經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

男性練瑜伽有哪些好處?作為陽(yáng)剛男兒，一開(kāi)始練瑜伽可能不太適應(yīng)，但是久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)男性練瑜伽有三大好處，就是以上介紹到的集中注意力、心態(tài)更平和等，堅(jiān)持一段時(shí)間的瑜伽鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比從前更帥氣!