“晨型人”的概念源于日本，核心思想是倡導早睡早起的健康生活方式。早睡早起與人的身體健康、工作效率有絕對的關系!“夜生活”會一點一滴地損害自律神經系統、循環系統與呼吸系統。年輕的身體還勉強能負荷，30歲之后，新陳代謝功能趨緩，修復功能減弱，身體再難陪你瘋了，隨之而來的是判斷力變弱、意志力不集中，隨后，疾病接踵而至。

與其“晚起三慌”，不如“早起三光”

哲學家維特根斯坦說過這樣一句話：“生活難以應付這個事實說明，你的生活方式不適應生活的模式，所以你必須改變你的生活方式。”現在，關于如何開始新的一天，你有了更好的選擇。也就是說：你可以把時間管理的戰場延伸到起床以前!嘗試一下早起，并利用早起帶給你的這段時間做些事情。你會發現他所蘊含的強大力量!

早起之后可以做什么?

沒有干擾的鍛煉　下午鍛煉得到越來越多的推崇，但是，下午的鍛煉時間是不是經常被其他事情擠占了?趁著一大早還沒有其他事情來煩你的時候，全身心的投入鍛煉，回報你的絕對不僅僅是鍛煉之后的汗流浹背，還有神清氣爽的一天!