有很多人的體重都會(huì)在炎熱夏季急劇下降，但有的人反而愈變愈胖。這是為什么呢?是什么原因造成了夏季肥胖呢?下面就來看夏季變胖的原因吧。

1、 多靜少動(dòng)

高溫環(huán)境使人惰性增加，長時(shí)間坐臥，活動(dòng)減少，自然消耗也減少，使人發(fā)胖;

2、 多吃水果

很多人以為夏天少吃主食多吃水果，以為水果營養(yǎng)價(jià)高，而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進(jìn)食的數(shù)量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜;

3、 喜食冷飲

含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進(jìn)食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感并不強(qiáng)，因此進(jìn)食后并沒有意識(shí)到自己吃了很多帶能量的食物;

4、 夜間多食

由于白天太熱不愛吃東西，往往到了夜里氣溫才有些許涼爽，這時(shí)餓感上升，大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量并不多，但夜里大量進(jìn)餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人發(fā)胖;

5、心理因素

認(rèn)為夏天人的消耗大，要加強(qiáng)營養(yǎng)，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結(jié)果導(dǎo)致進(jìn)食量增加。

以上五點(diǎn)都是造成夏季變胖的原因，希望能引起廣大想減肥的你的注意。那么夏天該如何減肥才好呢?這個(gè)話題我們就下次再聊吧。

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