女人的美麗不應該只是表面的，也應該是從內(nèi)而外的氣質(zhì)美，但是很多人都簡單的認為美麗只要臉蛋好就可以了，身體調(diào)理是可以不重視的，不知道愛美女性知不知道一個事情，女性的氣色都是從里面向外面?zhèn)鬟_的，尤其是子宮和卵巢的健康問題，尤其要值得注意。

大家都知道只有養(yǎng)于內(nèi)，才能美于外。特別是女性朋友一旦身體內(nèi)部出了問題,就會氣血不順、陰陽失調(diào)。最明顯的表現(xiàn),就是臉上的氣色越來越難看。很多愛美的女性就開始使用大量的化妝品來修飾自己的倦容和發(fā)黃的臉色。殊不知，化妝品只能遮掩住一時，而并不能從根本上改善您的身體狀況。要想由內(nèi)而外透露出健康紅潤的好氣色，接下來的這些補血益氣的食物或許才能真正的幫助您。 

芝麻，研究顯示多食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補血安神的功效，對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。豬肝，那些患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃。胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心悸失眠有療效。

豆類中，黑豆助益腎生髓化血，腎虛、血虛者多吃有益。而黑木耳養(yǎng)陰補血、潤肺明目，也是補血益氣的上佳選擇。烏雞湯甘溫、補虛損，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。但不宜多吃，一個月最多兩次。紅糖益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀，也是補血的佳品。

有一個簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。女性身體屬陰，經(jīng)常會體虛乏力。因此氣血不足，臉色發(fā)黃的女性可以通過食療來改善自己的面色情況。把銀耳，紅棗，枸杞和桂圓干燉制甜湯，常常飲用也可以補血益氣，而且方便又美味。平時注重鍛煉身體，加強體內(nèi)循環(huán)，配合一些補血的食譜，相信堅持下來，大家都會擁有紅潤健康的好氣色！