現在正是吃荔枝的最佳時節，但最近一則有關吃荔枝的信息倍受關注，那就是“吃荔枝能降血糖”，這是真的嗎？下面就來看吃荔枝能不能降血糖吧。

荔枝吃多了可誘發“荔枝病”

最近網上流傳很多關于“荔枝病”的說法，主要指某些人進食大量鮮荔枝后，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，重者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等癥狀。輕者口服糖水即可恢復正常，重者應送醫院搶救。

“荔枝病”在開始時，癥狀為飯量大減，次日清晨突然面色蒼白，手腳冰涼、出大汗。如果不及時治療，則會出現神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。專家說，這是因為荔枝肉吃得太多，可能直接引起血糖下降，還會導致肝脂肪變性;另外，由于多吃了荔枝，正餐會相應減少，這更加劇了低血糖的發生。

荔枝味甜反而會引發低血糖

荔枝甜度的確很高，其含糖量超過16%，大量進食荔枝引發低血糖的原因，是因為荔枝所含有的糖分大部分為果糖。 果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個概念，胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，但是胰島素主要利用的物質是葡萄糖，而不是果糖。

當果糖攝入量少時，果糖能轉變為葡萄糖，使肝臟中糖原的儲存量增加。當果糖攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，進食過量荔枝后，胰島素受到刺激后大量分泌導致機體血糖降低，同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，雙重作用下便會產生低血糖癥狀。

雖然荔枝大量食用會出現低血糖癥狀，但是不等于這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法!出現“荔枝病”的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的，而不是糖尿病患者，糖尿病患者的胰島素分泌功能本來就不好，多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。 同時，中醫認為荔枝屬于偏溫補的水果，對于陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用，以免傷陰，加重癥狀。對于咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

每天吃荔枝不能超過300克

專家介紹說，成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。 民間也有“一顆荔枝三把火”之說，中醫辨證屬于濕熱、陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用。此外，荔枝食用方法不當可能會造成“中毒”，最好不要空腹食用。 鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”，所以荔枝雖美味，也不要貪吃。

小編提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。