在大都市生活車輛眾多，人們經常面臨噪音的污染，而且還有不少年輕人經常喜歡比較吵鬧的夜店、ktv等娛樂場合消遣，要知道長期處于這種環境中很容易造成聽力受損，聽力受損對大家的生活還是有很大的影響，尤其影響與他人的交流。因此預防聽力受損，大家還是要有一定的改變。

大聲聽音樂別超三小時

以前人們聽音樂有錄音機、隨身聽，后來有了MP3、MP4，現在家里的電腦、手里的手機隨時能輕松下載音樂、聽音樂。老中醫提醒大家，聽音樂時，既要注意收聽時間，也要注意聲音強度。

“聲音超過60分貝，連續聽超過3個小時，就可能會造成噪聲性聽力下降，患上噪聲性耳聾。”醫生表示，這一點值得喜歡音樂的朋友注意，耳機一族更要注意，要學會讓耳朵安靜地放松和休息。門診中，噪聲性聽力下降的患者年輕人較多，也遇到過患噪聲性聽力下降的孩子。醫生查問原因，得知，就是因為家里的電視、電腦總開很大的聲音造成的。

好的聽力來源于安全用耳

預防噪聲性耳聾的意識要有。噪聲對聽力的損傷可分為急性聲損傷和慢性聲損傷兩種，前者主要是由于高強度脈沖噪聲的瞬時暴露所引起的聽覺損害，多見于爆震后，又叫爆震性聾。急性聲損傷可以按照突發性聾治療，而慢性聲損傷是由于長期持續性強噪聲刺激引起的聽覺損害，難以治愈，只能靠預防。因此，樹立起噪聲對聽力有損傷的意識很重要。

注意不要長時間待在嘈雜的娛樂環境中。去KTV唱歌時可以降低音樂和麥克風的強度，用耳機聽音樂時控制音量和時間。如果居住在一個較為嘈雜的環境，可以適當在家里安裝一些隔音材料，降低噪聲污染。

對于因為工作需要而長時間處于噪聲環境的朋友，專家建議3-6個月做一次聽力檢查，及早發現聽力損傷，妥善處理。

選擇合適的助聽器很重要

在購買助聽器之前先檢查聽力，根據聽力損失程度進行驗配，否則可能“越戴越聾”。科學地選配助聽器，應該包括聽力檢查、助聽器選配、對助聽器進行電腦調試等，必須由專業的驗配師在專業的驗配點操作。實際上，助聽器的驗配就跟配眼鏡一樣，不合適的眼鏡會導致視力下滑。在商店或者網絡商城購買助聽器，銷售員只負責銷售，不懂專業驗配，使用者戴了當然效果打折。

在佩戴助聽器期間，還要注意耳朵的舒適程度、回音和噪音等一些問題。首先，佩戴助聽器應舒適且無痛感，若有疼痛感則應與你的驗配師聯系。其次，不應出現回音、大聲，一旦出現這些情況，表明患者的助聽器需要進行調試。最后，避免出現噪音，以免產生不舒適感，如果患者覺得噪聲太大，助聽器受潮，需要立刻到助聽器驗配中心進行調試和干燥保養。

以上就是預防聽力受損的相關介紹，希望日常生活中大家要健康用耳，對于喜歡帶耳機聽歌的朋友們，建議聽歌音量盡量調小一點并控制在1~2小時，摘下耳機讓自己的耳朵休息一下。另外增強聽力，平時大家還可以適當做一些聽力測試對預防聽力損傷也是非常有幫助的。