在日常生活中，男性需要注意自己的身體調理方法，避免造成男性的性生活受到影響，而且要注意全面的進行護理，有效的增強身體素質，平時也要注意自身的保健，提高男性的性生活能力，有效的提高性技巧。如何提高男人性能力享受性生活。

提高男人性能力享受性生活

1。放松、放松、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2。運動、運動、運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。

所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。

凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月后，性機能保證恢復到包君滿意。

人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

3。重燃生命活力

男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

4。三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

溫馨提示，平時男性需要注意自己的身體保健，而且平時生活當中，不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒，保持規律的生活。平時大家需要注意自己的生活變化，而且要注意增強身體素質做到放松，而且平時也要注意運動，有效的進行鍛煉，這樣才能避免造成身體受到影響。