在保健專家看來，人們保健身體的竅門有很多，有的時候不用吃保健品，也能擁有健康體魄。今天，小編我就為你介紹一種最簡單實用的保健方法，那就是享受生活。現代人壓力大，生活節奏快，往往會忘記享受生活。其實，我們忙碌工作學習，不就是為了能更好的享受生活嗎。下文教你如何真正享受生活。

享受生活

怎樣做才能享受生活

1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。美國營養專家大衛·格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。

2.適度吃牛肉。喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質鋅。不過，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。

3.開心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進心血管健康。

4.看爆笑電影。大笑有助于降低血液中有害應激激素皮質醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進而防止心臟病的發生。

5.午間打瞌睡。丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經常午睡不僅增強記憶力和學習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

6.沒事去逛街。逛街是種很好的有氧運動，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發現，每周散步3小時，可使大腦細胞更活躍。

這些就是享受生活的竅門了。專家提示人們在工作的同時，也應該要給身體放個假，否則身體可是會鬧“罷工”的哦。除了今天介紹的享受生活竅門，你還可以根據自己的愛好，挑選一些適合自己的休閑方式。總之，人要先學會享受生活，才能更努力的工作和學習，這二者是有密切聯系的。