對大部分人來說，每天都是被鬧鐘叫醒的，這是很多人的生活常態(tài)。養(yǎng)生專家提示鬧鐘的主要功能是叫醒，但如果你長期使用鬧鐘就可能給身體造成傷害。究竟，長期使用鬧鐘會有哪些危害呢?接下來，小編我就盤點(diǎn)了一些長期使用鬧鐘帶來的身體傷害，讓你知道使用鬧鐘的危險性。

長期使用鬧鐘

長期使用鬧鐘的危害

專家表示，如果鬧鈴聲音較大，容易使人受到驚嚇，引起血管收縮，加快心跳，誘發(fā)或加重心臟病、腦動脈硬化、心肌梗死等。刺激性鈴聲還會使人的神經(jīng)系統(tǒng)變得高度緊張，可能導(dǎo)致消化不良、胃口不好、便秘或腹瀉等。

此外，由于長期在刺激聲中被驚醒，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂，可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、容易出汗等。鬧鈴還會影響到人的情緒，使人驚醒后精神亢奮。長期如此，還容易使人焦慮、注意力不集中、壓抑甚至失眠。

專家建議，最好將鈴聲設(shè)置為節(jié)奏較慢、音律舒緩的音樂，而且聲音不能太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距離枕頭1米的低矮家具上。專家還特別指出，不要用手機(jī)做鬧鈴，因為除上述引發(fā)的問題外，美國一項最新研究還指出，手機(jī)做鬧鈴會增大輻射強(qiáng)度。

之所以說長期使用鬧鐘會有危害，這是因為大部分人的鬧鐘聲音都比較刺耳，突發(fā)的鬧鐘聲音會讓你背嚇到，這對健康是不利的。所以，我們在使用鬧鐘的時候，要對鬧鐘聲音做調(diào)節(jié)，既要改變音量，也要選擇一些比較舒緩的聲音。鬧鐘不是不能用，科學(xué)使用就不會給我們的健康造成傷害了。