夏天在空調房盯電腦，一來頸肩容易酸疼，二來還面臨被空調吹感冒的可能。河南省中醫院針灸科王自斌副教授介紹了3個穴位，可以放松頸肩，預防感冒的發生。

　　揉風池：將一手拇指端按頸后風池穴(頸后發際上一寸處)，逐漸用力向下按壓，出現酸脹感時，用手指由內向外做環形揉動，兩分鐘即可�？墒栾L解熱、止痛明目，對傷風感冒、頭昏目眩有好處。

　　提拿后頸：將一手五指指關節微曲，拇指與四指相對，提拿頸后肌肉，捏緊后向上提起，片刻后放松復原，交替多次，使局部肌肉出現酸脹舒適感，可刺激頸部的大椎穴，消除頸部肌肉疲勞。

　　按摩肩：將一手拇指、食指二指分別放在肩端自然出現的兩個凹陷處用力點按，再以掌心放置揉摩肩部數分鐘，可通經活絡，改善肩關節運動功能。