由于現在辦公大部分都是采用電腦，所以現在“電腦族”也成了辦公的一大主力人群，雖然電腦給工作帶來了很大的便利，但是相應的，長期使用電腦的“電腦族”對身體健康也帶來損傷。那么對于電腦族常見的身體不適都有哪些呢?我們平時應該怎樣緩解呢?

電腦病1：頸椎病

致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：在空調間頸椎要保暖。枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米。每天堅持2次頸椎操。

電腦病2：干眼癥

致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在“網游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

緩解方法：把屏幕亮度調整到適宜。工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。眼睛距顯示器要70厘米以上。另外，人工淚液主要用于治療干眼癥。如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用眼藥水，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。

電腦病3：電磁輻射危害

致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

緩解方法：仔細地打掃辦公環境。不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面。常喝綠茶、勤洗臉。在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。盡量使用液晶顯示器。

電腦病4：皮膚過敏

致病原因：處于開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。

緩解方法：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經常開窗通風。、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

電腦病5：蘿卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診。

電腦病6：鼠標手

致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。

緩解方法：使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。

大家可以針對自己使用電腦出現的一些不適情況，采用相應的辦法進行緩解。對于電腦族一定要注意預防一些電腦帶來的疾病，在使用電腦超過兩個小時一定要起身活動頸部和眼部，防止出現疲勞的情況，平時也要多吃一些抗疲勞的食物來緩解疲勞。