現(xiàn)今，幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發(fā)一些疾病。

　　傷害由來:

　　1、 過長時間的使用

　　2、 錯誤的顯示器調(diào)教

　　3、 錯誤的使用環(huán)境及姿態(tài)

　　4、 錯誤的顯示器選擇

　　針對以上傷害一一分解并解決：

　　1、 過長的使用時間

　　雖然科學(xué)家告訴我們要每使用半小時電腦走動一下，看看遠(yuǎn)處，但是上過班的人都知道這種說法就是扯

　　淡~~~一旦忙起來我才不信各位能想的到起來走走。

　　因此我提出了幾條簡單解決途徑：

　　A、 擺放桌面綠植和桌面金魚

　　我們也許沒時間走到窗邊，但是看看桌上的綠色植物分散一下注意力還是可以做到的。

　　也可以放一個小魚缸養(yǎng)幾條金魚，偶爾看看魚活動以下眼球也可以放松視神經(jīng)。

　　B、 換大水杯為小水杯

　　原因就不多說了，你渴了自然會起來喝水，杯子越小你起來的機會就越多。

　　2、 錯誤的顯示器調(diào)教

　　很多人覺得顯示器越亮看得越清楚，其實則不然，眼睛的“寬容度”很高的，會智能的調(diào)整對待光線的

　　采集，如果永遠(yuǎn)最亮對視網(wǎng)膜的殺傷會是很大的，時間長了很可能誘發(fā)干眼癥。

　　因此請你高抬貴手降低以下亮度。基本上50%亮度足以應(yīng)付日常工作。

　　此外還可以使用一個小技巧：

　　設(shè)置方法如下：在桌面點右鍵選“屬性”（properties），接著點“外觀”（appearance），點右下

　　角的“高級”（advanced），然后在“項目”（items）的下拉菜單里選“窗口” （windows），再點

　　它右側(cè)的下拉菜單“顏色”（color），點下方的“其它” （others），然后把“色調(diào)”（Hue）設(shè)為

　　85，“飽和度”（Sat）設(shè)為90，“亮度” （Lum）設(shè)為205。（產(chǎn)品出廠時，一般分別設(shè)為160、0、

　　240。）然后單擊“添加到自定義顏色”（Add to custom colors），按“確定”（OK）…… 一直“

　　確定”（OK）下去。然后屏幕上會出現(xiàn)一個小Windows的畫面，上寫“請稍候”。

　　3、錯誤的使用環(huán)境及姿態(tài)

　　很多人在晚上加班的時候怕影響家人休息會關(guān)上照明燈，其實這是非常錯誤的。

　　當(dāng)光線變暗的時候人的瞳孔會張開，也就會有更多光線近來，這個時候高亮度的顯示器對眼睛的傷害也

　　是最大

　　一盞臺燈解決了所有問題

　　此外顯示器的高度和角度也很重要，只有人正對顯示器的時候才能獲得最好效果，也能最大的保護(hù)我們

　　的頸椎，因此顯示器的角度調(diào)教和座椅的高度也很有講究。

　　約有40%-50% 的計算機用戶正經(jīng)受著上肢病痛，約70%-75% 的用戶則有眼部壓力或疲勞的癥狀。像我用的HP 2309p的俯仰設(shè)計就很好的解決了角度問題，機身也可以垂直升降和旋轉(zhuǎn)。 它還可以調(diào)節(jié)屏幕高度，能滿足不同身高用戶的可視需求，這樣身高140cm的小孩子和身高185cm的大塊頭只需要調(diào)節(jié)屏幕的高度就可以找到適合自己的視覺角度了。

　　在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過調(diào)整，能適應(yīng)每個人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動，其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。

　　4、錯誤的顯示器選擇

　　很多人在選擇顯示器的時候會翻了“低價第一”或“參數(shù)第一”的錯誤下面，我就將真正應(yīng)該注意的幾

　　點為大家羅列一下：

　　A、分辨率不一定要最高、重要的是點距

　　人們往往會以參數(shù)的高低評判顯示器，這是完全錯誤的。

　　用過大尺寸full hd顯示器的朋友一定知道其中痛苦，應(yīng)該和我曾經(jīng)一樣：“在分辨率與字體大小進(jìn)行著

　　永無休止的糾結(jié)”。經(jīng)常遇到標(biāo)準(zhǔn)分辨率看不清字的情況，如果降低分辨率同樣整體解析度又會下降，

　　而增大字體則會失去頁面協(xié)調(diào)的窘境。

　　在這個時候大點距顯示器的優(yōu)勢就顯現(xiàn)出來，而HP 2309p的優(yōu)勢正在于此，高達(dá)0.265mm的點距能夠保證

　　在保持頁面協(xié)調(diào)的情況下，最大程度降低視覺疲勞。

　　B、 接口不能只有VGA，

　　很多人在使用顯示器的時候圖省事，采用VGA接口，但是實際上在超越1024*768分辨率以后VGA早已不堪重負(fù)，這時候只有DVI和HDMI接口才能保證視頻輸出清晰度。

　　最后：

　　對于使用電腦的人，應(yīng)注意以下5點注意事項：

　　1.顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。

　　2.肘部不要低于桌面。

　　3.鍵盤不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。

　　4.座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。

　　5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個腳平放在地面上